パーソナルジムを短期集中で選ぶなら?おすすめ7選を返金保証で比較

結婚式の招待状を出したあとで、正面から自分の写真を撮ってみる。式まで残り2ヶ月。そこで初めて焦る人は、けっこう多いです。

同窓会も同じ。日付だけが先に決まっている。体のほうが、まだ間に合っていない。

短期間で体が変わらないのは、あなたの意志が弱いからではありません。何をどれだけ食べるか。どの順番で動かすか。この2つを自己流で決めきれないまま、日数だけが減っていくからです。

パーソナルジムでいう短期集中は、だいたい2ヶ月です。週2回で全16回前後。多くのジムが、この2ヶ月を1コースの単位にしています。

今回は、その2ヶ月で取り組みやすい体制が整っているかだけを見ました。絞ったのは7社です。

通う期間そのものから決めたい場合は、以下の記事が参考になります。
» パーソナルジムは何ヶ月通う?期間の決め方

まず結論｜パーソナルジム短期集中おすすめ7社の比較一覧表

2ヶ月で見た目を変えたいなら、第一候補はライザップです。理由は研究機関との共同研究と、プログラム開始から30日間の全額返金保証。ただ、費用は7社で最も高い水準です。

ジム名	返金保証(公式で確認)	無料体験	入会金(税込)	料金（税込） ※2ヶ月16回総額の目安
ライザップ 【総合おすすめNo.1】	30日間(条件あり)	あり	55,000円	327,800円
24/7ワークアウト 【コスパ重視(3食食べる)】	30日以内(条件あり)	あり	無料	130,240円
アップルジム 【コスパ重視(姿勢矯正)】	要確認	あり	33,000円	45,760円
アウトライン 【女性向け(遺伝子検査)】	要確認	あり	無料	184,800円
アンドゥスーパーボディ 【女性向け(宅配食付き)】	30日間(条件あり)	あり	要確認	118,800円〜139,200円
ビヨンド 【男性向け(コンテスト実績)】	要確認	あり	無料	290,400円
ミヤザキジム 【男性向け(バルクアップ)】	要確認	有料（5,500円）	33,000円	176,000円

やり直しがきかない日程が控えているならライザップ、費用を抑えたいならアップルジムか24/7ワークアウト、女性専用がいいならアウトラインかアンドゥスーパーボディです。金額の順番と、任せられる範囲の順番は一致しません。表の数字だけで決めないでくださいね！

短期集中以外の目的も含めて広く比べたい場合は、以下の記事にまとめています。
» パーソナルジムおすすめ10選【最新版】

フィットラムがパーソナルジム短期集中にこの7社をおすすめする理由

フィットラムが見たのは、短期間で取り組みやすい体制が整っているかです。軸は5つで、それをもとに7社を確認しました。短期集中は、やり直しがききません。だから見たのは雰囲気でも知名度でもなく、制度のほうです。

評価軸①短期間で結果が出たという実績と口コミの傾向

短期集中で怖いのは1つ。2ヶ月後に何も変わっていないことです。

ライザップは18万人以上のボディメイク実績を公式サイトで案内しています。アンドゥスーパーボディ・ビヨンド・ミヤザキジムなどは『指示が具体的だった』といった口コミも確認できました。

ただし実績の数字が示すのは、提供してきた規模のほうです。体の変わり方には個人差があり、同じ成果を保証するものではありません。

評価軸②2ヶ月続けきれる食事管理の体制

2ヶ月で心が折れる原因は、トレーニングではありません。食事です。

だから7社は「食べる量を減らせ」で終わらないジムに寄せました。24/7ワークアウトとビヨンドは、3食しっかり食べる前提の食事指導です。糖質制限もしません。ビヨンドはPFCバランスで組む管理です。

献立を考える工程ごと外せるかどうかは、2ヶ月の負担の量にそのまま直結します。 自炊の時間が取れない人には、アンドゥスーパーボディのコミットプラン(月額79,200円)。専属栄養士による食事管理と、宅配食30食が含まれます。

ライザップは専属トレーナーと管理栄養士が連携する体制です。誰が食事を見るのか。ジムによって、ここまで違います。

評価軸③短期集中を任せられるトレーナーの専門性

期間が短いほど、担当者の経験がそのまま出ます。

ミヤザキジムは、在籍するトレーナーを平均実務キャリア7年以上・最低3年以上に絞っています。資格の条件もあります。NSCAやNESTAの保有か、スポーツ関連学校の卒業です。ビヨンドは採用倍率50倍の選考です。コンテストの優勝・入賞実績を持つトレーナーが在籍しています。

経験年数まで公表しているジムは、意外と多くありません。正直、ここは料金表からいちばん読み取りにくい部分です。だからこそ、体験のときに担当者本人の経歴を聞いてみてください！

評価軸④短期間で結果につながるトレーニングの再現性

同じ2ヶ月でも、目指す先が違えば中身は変わります。

体重を落としたいならライザップや24/7ワークアウト。姿勢や見た目の印象から変えたいならアップルジムです。重心と姿勢のクセに着目した海外式ボディメイクを掲げています。増やす方向ならミヤザキジム。

アップルジムだけは指導形式に注意してください！「個別指導」は最大2名までの指導です。完全なマンツーマンは「プレミアム」のほう。1人で集中したいなら、プレミアムを指定する必要があります。

評価軸⑤通う頻度が上がる時期に効く立地と雰囲気

短期集中は週2回が基本です。ふだんより通う回数が増えるぶん、立地でつまずくと一気に崩れます。

人の目が気になる人には完全個室。24/7ワークアウトは完全個室で、ウェア・シューズ・タオル・靴下まで無料レンタルです。持ち物はほぼ不要。手ぶらで寄れる形は、仕事帰りに便利ですよ！

女性専用ならアウトラインとアンドゥスーパーボディ。周りが女性だけの空間かどうかは、2ヶ月通いきれるかを左右する条件の1つです。

短期集中で選ぶパーソナルジム厳選7社の特長を解説

7社を1社ずつ紹介します。どんな人に向くのか。プランの細かい内訳はジムによって幅があるので、無料カウンセリングのときに確認してください。

ライザップ｜科学的な裏づけを重視して、人生の節目までに体を変えたい人

やり直しのきかない日付が決まっているなら、ライザップが第一候補です。ボディメイクの実績は18万人以上。160を超える医療機関・大学の研究機関と共同でボディメイクの研究を行っていると、公式サイトでも案内されています。

プログラム開始から30日間は、いかなる理由でも納得できなければコース代金の全額返金あり。 ただし物品の購入代金は対象外で、手続きは来店・書面のみ。制度を使うと再入会もできません。

食事は専属トレーナーと管理栄養士のダブルサポートです。

金額は7社で最も高い水準です。だからこそ無料カウンセリングで確かめてほしいのは2つ。返金保証の申請期限と、その手続きの流れです！

30日間無条件全額返金保証！

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24/7ワークアウト｜3食食べながら、完全個室で短期集中したい初心者

食事を我慢して痩せて、そのあと戻る。このリバウンドが怖い人には、24/7ワークアウトが合います。公式サイトが打ち出しているのは「3食しっかり食べる」ダイエット指導。極端な食事制限を前提にしていません。

もう1つの強みが完全個室です！ウェア・シューズ・タオル・靴下は無料レンタルなので、持ち物はほぼ不要。入会金も無料です。2ヶ月16回の総額は130,240円になります。条件付きの全額返金制度も公式サイトで案内されています。申請できるのは初回トレーニングから30日以内。物品の購入代金は対象外で、制度を使うと再入会もできません。

人の視線がない環境で、2ヶ月やりきれそうか。ここだけは文字情報では分かりません。無料体験の日に、個室の広さと担当者との距離感を自分の目で見ておいてください。

3食食べる指導が具体的に何を指すのかも、その場で聞いてみてください！主食を抜くのかどうか。それだけで2ヶ月の過ごし方はまるで変わります。

3食しっかり食べて、無理なく痩せる！

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アップルジム｜体重だけでなく、猫背や姿勢のクセから見た目を変えたい人

体重は落ちたのに、鏡に映る印象が変わらない。そんな経験はありませんか。アップルジムが掲げるのは「海外式ボディメイク」。着目するのは重心と姿勢のクセ。そこからスタイルをつくります。

料金は7社でいちばん安い水準です！月額制で、月8回プランは19,800円〜(1回あたり2,475円)。2ヶ月39,600円〜は、ライザップのプラン料金327,800円のおよそ8分の1です。 入会金は33,000円ですが、体験予約でのキャンペーンにより無料になることもあります。

「個別指導」は最大2名までの指導なので、完全な1対1ではありません。1人で集中したいなら「プレミアム」を選ぶ必要があります。

姿勢のクセをどう見てくれるのかも、初回で分かります。立ち姿の写真を撮ってもらえるか、聞いてみてください！

アウトライン｜女性専用の空間で一気に絞って、その後も戻したくない女性

式や撮影までの短期決戦と、そのあとの生活。両方を1社でまかないたい女性にはアウトラインです。女性向けの特化型マシンを導入し、遺伝子検査にもとづくオーダーメイドのプログラムを組んでくれます。

際立つのは卒業後のサポートです。食事とトレーニングの相談に無期限で応じる「生涯無料アフターサポート」が用意されています。 入会金は無料。2ヶ月16回の総額は184,800円です。

アフターサポートも、窓口の形を聞いておきたいですよね。来店なのか、オンラインなのか。そこまで分かれば、2ヶ月後の生活まで見通せます！

卒業後も続く、一生リバウンドサポート！

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アンドゥスーパーボディ｜仕事や育児で時間がなく、食事管理を宅配食ごと任せたい女性

献立を考える時間がない。買い物にも行けない。そんな毎日でも短期集中したい女性には、アンドゥスーパーボディのコミットプランです。専属栄養士による食事管理と宅配食30食が、無料で付いてきます。

自炊という工程を丸ごと外せるのが、このジムのいちばんの武器です。 女性専用で、食事は管理栄養士監修。返金保証も用意されています。

無料カウンセリングで聞きたいのは、宅配食の受け取り方です。あわせて、返金条件を1回破ったときの扱いも確認しておきましょう。返金保証は条件がはっきりしている分、そこだけ確かめれば迷いません！

女性専用・ダイエットと美容に特化！

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ビヨンド｜ご飯を食べながら、スタイリッシュな体に仕上げたい人

炭水化物を抜く2ヶ月は、どうしても続かない。そんな人にはビヨンドが向きます。糖質制限を行わず、PFCバランスで組む食事管理です。

指導する側の実績も分かりやすいジムです。採用倍率50倍(採用率2%程度)の選考を通ったトレーナーが在籍。コンテストでの優勝・入賞実績も公式サイトで確認できます。

ジムとしての実績と、自分に付く人の実績は別ものです。だから体験では、担当してくれるトレーナー本人のコンテスト歴まで踏み込んで聞いてしまいましょう！

3食食べる前提の指導なので、1日の食事量そのものは減らないこともあります。ご飯を食べながら仕上げたい人には、そこが安心材料になりますよね。

痩せたその先の、カッコいい・美しい体へ！

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ミヤザキジム｜ベテランに専属でついてもらい、短期集中で増量したい男性

痩せるより、大きくしたい。そのうえで新人トレーナーには任せたくない男性には、ミヤザキジムです。在籍するのは平均実務キャリア7年以上・最低3年以上のトレーナーだけ。NSCAやNESTAの資格保有か、スポーツ関連学校の卒業を条件にしています。

バルクアップと筋肉肥大の指導に特化しており、多くのトレーナーがボディビル大会の出場経験を持ちます。 専属トレーナー制なので、2ヶ月間同じ人が担当します。2ヶ月16回の総額は176,000円です。

入会金は33,000円で、キャンペーンにより割引や無料になる場合があります。体験は5,500円の有料です。

増量は、食べる量を増やす期間でもあります。どこまで増やして、どこで止めるのか。担当者に最初の面談で聞いてしまいましょう！

ベテラントレーナーが専任でサポート！

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後悔しない短期集中パーソナルジムの選び方

短期集中がふつうのダイエットと違うのは、ゴールの日付が先に決まっている点です。カウンセリングや体験の場で確認できる、5つの視点を挙げます。

イベント当日から逆算して申込期限を決める

まず決めるのは、ジムではなく日付です。

2ヶ月・全16回が標準なら、申込期限の目安は式や撮影の日から2ヶ月半さかのぼった日です。ただし、あくまで目安です。実際の開始日は、店舗の予約状況によって変わります。

その期限を過ぎているなら、選ぶべきは短期集中コースではありません。月額制で通える回数を増やすほうが現実的です。

期間の目安をもう少し詳しく知りたい場合は、以下の記事が参考になります。
» パーソナルジム3ヶ月で結果は出る?期間の目安

返金保証の適用条件を体験のときに聞く

返金保証は、あるかないかより条件のほうが大事です。

ライザップはプログラム開始から30日間の全額返金保証を公式サイトに明記しています。ただし物品代金は対象外。手続きは来店・書面のみで、利用後は再入会できません。
24/7ワークアウトは、初回トレーニングから30日以内が申請の期限です。
アンドゥスーパーボディの30日間返金保証には条件が付きます。無断欠席なし。当日キャンセル1回以下。週1回以上のトレーニング。

聞き方は具体的に「申請できるのは何日目までですか」「条件を1回でも外すと対象外になりますか」。この2つを続けて聞けば、境目がはっきりします。

完全個室かどうかを自分の目で見る

「個室」と「完全個室」は別ものです。

24/7ワークアウトは完全個室を公式サイトで打ち出しています。アップルジムの「個別指導」は最大2名までの指導なので、完全な1対1ではありません。

短期集中は、ふだんより通う回数が増える期間です。人の視線が気になるタイプなら、体験の日に部屋そのものを見せてもらってください！

2ヶ月の食事を誰が見るのかを確かめる

短期集中でいちばん差がつくのは、食事の担い手です。

トレーナーが見るのか。管理栄養士が入るのか。宅配食まで届くのか。ライザップは専属トレーナーと管理栄養士の連携、アンドゥスーパーボディのコミットプランは専属栄養士と宅配食30食という形です。

自分が2ヶ月間、毎食の記録を送り続けられるか。そこも一緒に考えてみてください。送れないと分かっているなら、届く形のジムを選ぶほうが早いです。

卒業後に相談できる窓口が残るか聞く

2ヶ月で終わりにしたくないなら、ここまで聞いてください。

アウトラインは、食事とトレーニングの相談に無期限で応じる生涯無料アフターサポートがあります。コース終了後に相談先が残るかどうか。そこで、そのあとの数ヶ月の過ごし方は変わります。

リバウンドが不安な人向けの考え方は、以下の記事にまとめています。
» パーソナルジムはダイエットに効果ある?失敗しない選び方と痩せるコツを解説

比較のポイントを5つの評価軸から通しで知りたい場合は、以下の記事から確認できます。
» パーソナルジムの選び方｜初心者でも失敗しない比較ポイントを5つの評価軸で徹底解説

パーソナルジム短期集中のよくある質問

短期集中でパーソナルジムを探す人から、特に多い質問を5つ選びました。

中心は2つ。期間の目安と、終わったあとの心配です。

Q1.パーソナルジムの短期集中は何ヶ月・何回が目安ですか?

2ヶ月・週2回・全16回前後が目安です。

この記事で紹介した7社の料金も、2ヶ月16回の回数でそろえています。

アップルジムとアンドゥスーパーボディは月額制。月8回プランを2ヶ月分に換算しています。契約の単位が月額なら、2ヶ月で区切らず続けることもできます。

期間の決め方そのものは、以下の記事で詳しくまとめています。
» パーソナルジムは何ヶ月通う?期間の決め方

Q2.短期集中で痩せたあと、リバウンドしませんか?

戻るかどうかは、卒業後に何が残るかで変わります。

だから7社を選ぶときも、終わったあとの設計を見ました。アウトラインには生涯無料アフターサポートがあります。相談は無期限。食事もトレーニングも対象です。24/7ワークアウトとビヨンドは3食食べる前提の指導。卒業後の食べ方を、そのまま続けやすい形です。

ただし体の変わり方には個人差があり、成果を保証するものではありません。不安なら、無料カウンセリングで卒業後の相談窓口まで聞いてみてください。

Q3.女性専用で短期集中できるジムはありますか?

この記事の7社では、アウトラインとアンドゥスーパーボディの2社が女性専用です。

アウトラインは女性向けの特化型マシンと遺伝子検査によるオーダーメイドのプログラム。アンドゥスーパーボディは専属栄養士の食事管理と宅配食で、自炊の負担を外す形です。

一気に絞ってその後も維持したいならアウトライン。時間そのものがないならアンドゥスーパーボディ。この2択で考えると早いですよ！

女性専用のジムをもっと広く比べたい場合は、以下の記事にまとめています。
» 女性専用パーソナルジムおすすめ6選比較【最新版】

Q4.短期集中でバルクアップもできますか?

増量方向に振るなら、ミヤザキジムがおすすめです。

バルクアップと筋肉肥大の指導に特化しており、多くのトレーナーがボディビル大会の出場経験を持っています。専属トレーナー制なので、2ヶ月間おなじ人が担当します。
» パーソナルジムで筋肥大は可能？頻度・選び方・料金を解説

体を大きくしたいのか、引き締めたいのか。ここが曖昧だと2ヶ月を無駄にします。カウンセリングで先に言葉にしておきましょう！

Q5.返金保証はどんな条件で使えますか?

ジムによって条件が違います。

ライザップは、プログラム開始から30日間はいかなる理由でも納得できなければコース代金を全額返金OKです。ただし物品の購入代金は対象外で、手続きは来店のうえ書面のみ。制度を使うと再入会もできません。
アンドゥスーパーボディの30日間返金保証は条件付き。無断欠席なし・当日キャンセル1回以下・週1回以上のトレーニングが必要です。

24/7ワークアウトにも初回トレーニングから30日以内の条件付き全額返金制度があります(物品代金は対象外、利用後は再入会不可)。

残るアップルジム・アウトライン・ビヨンド・ミヤザキジムの4社は、公式サイトの料金ページだけでは返金保証の有無を確定できませんでした。条件は変わることもあります。申し込み前に無料カウンセリングで確認してみてください。

まとめ｜パーソナルジムの短期集中は制度で選ぶ

短期集中のジムを選ぶなら、見るのは「2ヶ月で結果が出る」という言葉ではありません。返金保証の条件。個室かどうか。食事を誰が見るか。この3つです。

フィットラム編集部イチ推しは、ライザップ。160を超える医療機関・大学の研究機関との共同研究を公式サイトで案内し、30日間の全額返金保証(物品代金は対象外・来店と書面での手続き)も用意されています。

最後に1つだけ。候補を2社に絞ったら、両方の無料カウンセリングを予約してください。そこで聞くのは、返金保証の申請期限と、食事を見る担当者です。ここまで確かめれば、2ヶ月後に「話が違う」となる場面は減らせます！

他のジムも含めて広く比べたい場合は、以下の記事から確認できます。
» パーソナルジムおすすめ10選【最新版】

フィットラム編集部

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