パーソナルジムの完全個室おすすめ7選｜個室の範囲で比較

更衣室から出た瞬間、鏡の前に誰かが立っている。目が合って、なんとなく体を隠す。

体型を見られるのが嫌で、ジムの予約ページを開いたまま閉じる。そんな経験はありませんか。

自分の体を知らない人に見られたくないですよね。とはいえ、オープンスペースのジムは、そもそも他人の視界に入る前提で作られています。

そこで「完全個室」で検索するわけですが、ここに1つ注意点があります。完全個室が指す範囲は、ジムによって違うんです。トレーニングルームだけのジムもあります。更衣室やシャワーまで一人の空間だと明記しているジムもあります。

今回は公式サイトで完全個室を確認できた7社を厳選して紹介します。ポイントは次の2つです。個室がどこまでの範囲を指すのか。もう1つは、その個室で何をどこまで相談できるのか。

まず結論｜完全個室のパーソナルジムおすすめ7社の比較一覧表

トレーニング室・更衣室・シャワーの3か所まで「一人の空間」なのは、7社ではビーコンセプトだけです。 公式サイトにも「ビーコンセプトは完全予約制なので、75分のトレーニング時間はシャワーブースや更衣室など、すべて一人の空間です。」と明記されています。

そのうえで、無料体験の有無・入会金・2ヶ月分の総額を並べたのが次の表です。

ジム名	個室の範囲	無料体験	入会金(税込)	料金（税込） ※2ヶ月16回総額の目安
ライザップ 【総合おすすめNo.1】	個室(公式明記)	あり(無料カウンセリング)	55,000円	327,800円
ネクサス 【コスパ重視(30分完結)】	個室(公式明記)	あり	55,000円 (当日入会15,000円)	129,600円
かたぎり塾 【コスパ重視(月4回〜)】	一部店舗は異なる	あり	55,000円	118,800円
ビーコンセプト 【女性向け(下半身特化)】	更衣室も一人で使える	あり	無料	179,685円
アウトライン 【女性向け(完全個室・子連れ)】	個室(公式明記)	あり(通常3,300円・キャンペーン中無料)	無料	184,800円
24/7ワークアウト 【男性向け(会食考慮の食事改善)】	個別シャワー完備	あり(無料カウンセリング)	無料	130,240円
ミヤザキジム 【男性向け(バルクアップ)】	店舗によりカーテン	有料（5,500円）	33,000円	176,000円

今のあなたに近い状況は、どれでしょうか。

フィットラムが完全個室のパーソナルジムにこの7社をおすすめする理由

フィットラムの選定基準は5つあります。今回の主軸は設備、つまりトレーニング室からシャワーまでの個室の範囲。残る4つは、その7社が候補として成立するかを確かめるのに使いました。以下はいずれも、確認できたジムを例に挙げています。

評価軸①個室だから相談できる体型の悩みとダイエットサポートの中身

人目がなくなっても、体が勝手に変わるわけではありません。個室の中で何をしてもらえるかです。

体組成の測定があるか。測った数字をもとに目標を決めてくれるか。プログラムが自分用に組まれるか。この3つがそろっていれば、個室で過ごす時間が結果につながります。

評価軸②個室で話した内容がつながる食事管理の体制

個室で打ち明けた食生活が、そのまま翌日の献立に反映されるかどうか。ここで差が出ました。

ポイントは次の3点です。食事指導が料金に含まれるか、別料金か。報告と返信の頻度はどれくらいか。外食や会食を減らせない生活のままでも組めるメニューか。

食事指導が別料金になるジムもあります。

評価軸③1対1で向き合うトレーナーの専門性と対応

密室で2人きりになります。誰が担当するかは、設備以上に効いてきます。

基準は2つ。資格や指導実績を公式サイトで確認できるか。それと、食事やメンタルまで受け止める体制があるか。

もう1つ。女性専用かどうかと、担当トレーナーの性別は別の軸です。女性専用と書いてあっても、男性トレーナーが在籍しているジムはあります。希望があるなら、予約のときに伝えてください。

評価軸④完全個室で受けるトレーニングの内容と再現性

個室の広さや置いてある器具は、ジムだけでなく店舗によっても差があります。

だから重視したのは、設備の量より中身の設計です。プログラムが自分用に組まれるか。1回あたりの時間はどれくらいか。短くても、やる内容が毎回決まっていれば積み上がります。

評価軸⑤受付や更衣室まで含めた個室環境の作り込み

調べていて、この軸にいちばん時間をかけました。

理由は、公式サイトの「完全個室」という4文字が、ジムによって違うものを指していたからです。 同じ言葉でも、カバーしている場所が違う。ここをそろえないと比較できません。

店舗によって設備が違う場合もあります。実際の構造は体験やカウンセリングで確認してください。

完全個室のパーソナルジム厳選7社の特長を解説

7社は、個室の範囲も得意な相談内容も違います。

この章では各社でいちばん差が出る部分を解説しています。細かい内容は、無料カウンセリングのときに確認してみてください。

ライザップ｜体型や健康の悩みを他人に聞かれず、トレーニングも食事もまとめて相談したい人

個室で受けられるのが、トレーニングだけではない。ライザップの特徴はここに尽きます。高精度体組成計での身体測定と目標設定。体質やライフスタイルに合わせた専用プラン。生活習慣に合わせた食事法の、毎日の提案とフィードバック。

メンタル面の不安はカウンセラーに相談でき、健康上の不安がある場合は医療機関との連携も案内されています。 評価したのは個室の広さだけではありません。個室で相談できる内容の幅です。その軸で総合力No.1にしました。

無料カウンセリングで確かめたいのは3つ。担当してくれる人。通う店舗の個室と設備。そして30日間全額返金保証が、どんな条件で使えるかです。

30日間無条件全額返金保証！

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ネクサス｜完全個室を維持したまま、30分の短時間プランで費用を抑えたい人

ネクサスは料金の見方に注意が要ります！一覧表の129,600円は60分ベーシックコースの金額で、30分のライトコースを選べば負担はもっと下がるからです。

公式サイトでは「ネクサスジムは、完全個室。だから周りの目を気にすることなく、トレーニングできます。」と言い切っています。ウェア、お水、タオル、バスタオル、プロテイン。すべて無料です。持ち物ゼロで個室に入り、30分で出られるのがメリット。

入会金は当日入会なら40,000円引きになります。

気をつけたいのは原則2ヶ月の継続条件があること。それと、コース時間には着替えなどの時間も含まれます。30分のうち実際に動くのは何分なのか。無料体験のときに、ここだけは聞いておきましょう！

痩せる身体と習慣を、無理なく身につける！

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かたぎり塾｜自宅近くの個室ジムで、月4回程度から運動習慣を作りたい初心者

かたぎり塾は全国250店舗以上。生活圏内で探しやすいのが、このジムを入れた理由です。用意されているのは月4回or8回のプランと、有効期限のない回数券。いきなり数十万円を投じるのが怖い人でも、月謝の単位から始められますよ！

ただし完全個室には「※一部店舗では異なります」という注記が付きます。 全店が同じ個室環境とは限りません。食事指導は別料金で、レンタル品・子連れ対応・設備・営業時間も店舗ごとに違います。

つまり、かたぎり塾は店舗単位で選ぶジム。かたぎり塾全体の説明だけで判断せず、通う店舗の条件を体験の予約時に聞いておきましょう。

完全個室で初心者も安心・体験0円！

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ビーコンセプト｜太もも・ヒップ・下半身の体型を、人目を避けて重点的に整えたい女性

7社の中で、トレーニング室以外の場所まで公式サイトが触れていたのがビーコンセプトです。完全予約制のため、更衣室もシャワーブースも一人で使えます。ただし壁と扉で仕切られた構造かどうかまでは、公式サイトからは読み取れません。

全店舗が女性専用です。医師とトレーナーが共同開発した脚やせメソッドを掲げ、2ヶ月でヒップアップや美脚を目指すと紹介しています。

料金は2ヶ月16回または18回で179,685円。入会金は無料です。ただし毎月各店舗50名様限定という条件が付きます。

シューズ、ソックス、タオルは無料貸し出しです。カウンセリングでは、担当トレーナーと予約の取りやすさ、託児費用負担の条件を聞いておきましょう！

落ちにくい下半身を、すっきり美脚へ！

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アウトライン｜赤ちゃんや子どもを同伴し、周囲に気を遣わずトレーニングしたい女性

子どもを連れて行けるかどうかで探しているなら、アウトラインです。「女性専用・完全個室 マンツーマンパーソナルジム」だからです。さらに、「手ぶらOK・お子さま連れOK・駅徒歩10分圏内」が特長。

ベビーサークルを置いている店舗もあり、ウェアやタオル等のレンタルも無料。マンツーマンの完全個室です。トレーニング中に他の利用者と同じ空間になることはないので、子どもがぐずっても周りに頭を下げずに済みます。

注意したいのは、女性専用というのが利用者側の条件だという点です。銀座店のページでは男性トレーナーも紹介されています。女性トレーナーを希望するなら、予約のときに確認してください。

ベビーサークル、よもぎ蒸し、更衣室や受付の動線。このあたりは店舗ごとによって違ってきます。子連れで行く予定なら子どもの年齢条件とあわせて、通う店舗に直接聞いておきましょう！

卒業後も続く、一生リバウンドサポート！

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24/7ワークアウト｜会食や外食が多く、個室で生活に合わせた食事改善を相談したい男性会社員

24/7ワークアウトは食事の方針がはっきりしています。掲げているのは「3食食べるダイエット」。ご飯やパンなどの糖質を減らし、その分を肉や野菜に置き換える形です。ゴールに置いているのは、卒業後も自分で続けられる食べ方を身につけることです。

外食を減らせない前提のまま、何をどう食べるかを個室で相談できる。 会食を断れない立場の人には、ここが効いてきます。トレーニングも「完全個室 100%オーダーメイドメニュー」を掲げています。

無料カウンセリングでトレーニング体験も受けられますが、ブースの空き状況によります。体を動かして確かめたいなら、予約時にその旨を伝えておいてください！

シャワーは個別シャワー完備。ウェア、靴下、シューズ、タオル、水素水のレンタルも無料。ただし設備・営業時間・食事報告の頻度は店舗とプランで変わるので、そこは体験を受ける店舗で確認しましょう。

3食しっかり食べて、無理なく痩せる！

24/7ワークアウトの無料カウンセリングを予約する

ミヤザキジム｜細身体型から胸・肩・背中の筋量を増やし、男性らしい体格を作りたい人

ミヤザキジムは基本ワンルーム型の完全個室です。ただし、一部の店舗では、カーテンで仕切った個室の形をとっている場合もあります。

壁なのか、カーテンなのか。声の漏れ方はまるで違います。自分の通う店舗がどちらになるのかは、申し込む前のカウンセリングで必ず確認してください。

得意分野は痩せすぎて太りたい女性や筋肉を増やしたい男性の『バルクアップ』。トレーナーの資格と競技歴も公開ずみ。

入会金は33,000円で、キャンペーンにより割引や無料になる場合があります。個室のタイプとあわせて、体験のときに確認してください。

ベテラントレーナーが専任でサポート！

ミヤザキジムの体験を予約する

後悔しない完全個室パーソナルジムの選び方

7社まで絞れても、最後の1社はあなた自身で決めるしかありません。完全個室の中身は、同じジムでも店舗ごとに変わるからです。

この章では無料体験や無料カウンセリングの場で確かめられる、5つの視点を挙げます。

無料体験で完全個室の範囲をその場で確認する

受付・更衣室・シャワー。この3か所について、他の利用者と会う可能性があるかを1つずつ聞きます。「完全個室ですか」とだけ聞くと、まず「はい」と返ってきますから。

この3か所が埋まれば、当日の動線は自分で描けます!

壁の個室かカーテン仕切りかを店舗ページで見る

カーテン仕切りだと視線は切れます。ただし声は通ります。体重や食事の話をトレーナーとするなら、そこが気になる人もいますよね。

聞き方はこうです。「個室は壁で仕切られていますか、それともカーテンですか」。店舗ページの写真だけでは判断できないので、無料体験の予約時に確かめてください。

更衣室とシャワーまで個室で完結するかを聞く

いちばん引っかかるのは、着替えのタイミングです。トレーニングルームが個室でも、更衣室が共用なら他の利用者と鉢合わせるかもしれません。

聞くのは3つです。更衣室は個室か。シャワーは個室のなかにあるか。前後の利用者と時間が重なることはあるか。

汗をかいたあとに、どこで着替えるのか。予約する前に、そこまで聞いてしまいましょう！

担当トレーナーの性別と変更の可否を確認する

個室は2人きりの空間。相性の影響が、そのまま出ます。

女性専用かどうかと、担当トレーナーの性別は別の話です。アウトラインは女性専用。それでも銀座店のページでは、男性トレーナーを紹介しています。ビーコンセプトは女性トレーナーの在籍を案内しています。希望があるなら、予約のときに指名できるかを聞いてください。

もう1つ確認したいのは、途中で担当を変えられるかどうか。合わなかったときに動かせる余地があるか。この一点を、契約前に押さえておいてください！

完全個室でも通い続けられる料金かを2ヶ月分で見る

個室環境が良くても、3ヶ月目に払えなければ意味がありません。

一覧表の総額は2ヶ月16回でそろえています。まずはこの単位で、自分の家計に収まるかを見てください。ただし同じジムでも、選ぶプランで金額は変わります。ネクサスの30分ライトコースがその例。

無理のない金額のジムを選びましょう。

まとめ｜完全個室のパーソナルジムは個室の範囲で決まる

「完全個室」の4文字だけで決めないでください。

個室の範囲でいちばん広いのはビーコンセプト、個室で相談できる内容の広さならライザップで、軸が違えば答えも変わります。

候補を2社に絞ったら、両方の無料体験で更衣室とシャワーの扱いを確かめてください。

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フィットラム編集部

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